BREATH COACHING FÜR ATHLETINNEN
Was, wenn sich Laufen plötzlich leicht anfühlt?
Du trainierst, gibst alles - aber dein Pace bleibt stehen. Das liegt oft nicht an deinen Beinen. Sondern daran, wie du atmest. Lass uns das ändern.
HEY, ICH BIN...
Nina - Deine Breath Coach
DAS WARTET AUF DICH
Stell dir vor, wie es sich anfühlt, wenn...
Kein Verkauf, keine leeren Versprechen. Nur echte Veränderungen, die meine Klientinnen wieder und wieder erleben.
Laufen fühlt sich plötzlich leicht an
Dieses beschwingte Gefühl - als würden die Kilometer einfach so fließen.
Ruhig bleiben, wenn's anstrengend wird
Kein Schnappatmen, kein Kopf-Chaos. Du bleibst fokussiert und in deiner Power.
Tiefenentspannt durchschlafen
Weil dein Nervensystem endlich zur Ruhe kommt – und dich das am nächsten Tag strahlen lässt.
Deinen Pace übertrumpfen - ohne mehr Training
Das Geheimnis liegt im Atem, nicht in mehr Kilometern.
Sich rundum wohler fühlen
Mehr Energie. Weniger Stress. Mehr du - jeden einzelnen Tag.
Dein Potenzial endlich spüren
"Ich hätte nie gedacht, dass so viel in mir steckt." - Das wirst du auch sagen.
DEIN EINSTIEG - KOSTENLOS
Wähle deinen ersten Schritt
Zwei kleine Geschenke, die dich große Veränderungen spüren lassen. Kein Newsletter-Spam, keine Überzeugungsarbeit – nur echte Wirkung. Probier´s aus 🙂
Mehr Luft, mehr Leichtigkeit
Die "Reduziert & Richtig"-Atemübung – dein Morgenritual für einen Körper, der Sauerstoff endlich richtig nutzt. Perfekt für vor dem Lauf oder einfach um mit Energie in den Tag zu starten.
- CO₂-Toleranz sanft trainieren
- Nasenatmung leicht gemacht
- 5 Minuten – reicht für die Wirkung
- Sofort einsetzbar, morgens oder vor dem Lauf
Tief entspannen, stark zurückkommen
Die sanfte Breathwork-Session für nach dem Training, bei Muskelkater oder wenn der Wettkampf-Nervenkitzel zu viel wird. Spür, wie dein Körper aufatmet – buchstäblich.
- Nervensystem beruhigen nach dem Sport
- Regeneration messbar beschleunigen
- Mental stark für den Wettkampf
- Geführte Audio-Session
DIE WISSENSCHAFT DAHINTER
Kein Hokuspokus - das steckt dahinter
Dein Atem ist der einzige Körperprozess, den du bewusst steuern kannst – und der direkten Einfluss auf alles hat, was als Läuferin zählt.
Mehr Sauerstoff für deine Muskeln
Der Bohr-Effekt erklärt, warum ruhiges, kontrolliertes Atmen deinen Muskeln tatsächlich mehr Sauerstoff liefert – nicht weniger.
Dein Herz, dein Rhythmus
Atemübungen trainieren die Herzratenvariabilität (HRV) – der Goldstandard für echte Regeneration und Ausdauer-Performance.
Kühler Kopf, heiße Pace
Wenn du unter Belastung ruhig bleibst, kannst du bessere Entscheidungen treffen – und dein letztes Drittel ist immer das stärkste.
Schlafen wie eine Weltmeisterin
Abendliches Breathwork aktiviert den Parasympathikus – dein Ticket für tiefen Schlaf und echte Erholung.
Der BOLT-Score – dein Fortschritts-Barometer
Der Body Oxygen Level Test (BOLT) zeigt dir schwarz auf weiß, wie sich deine CO₂-Toleranz verbessert. Viele meiner Klientinnen sehen schon nach zwei Wochen messbare Veränderungen – und fühlen sie noch deutlicher.
Das ist für dich, wenn du...
Perfekt für ambitionierte Läuferinnen, die smarter trainieren wollen
- Halbmarathons, Trailruns, Radfahren oder andere Ausdauersportarten betreibst und deine Performance verbessern willst
- Deine Garmin zeigt alles an, aber der Fortschritt stagniert
- Keinen 6. Trainingstag willst – sondern smarter trainieren
- Von Wettkämpfen in Griechenland, Island oder Mallorca träumst
- Offen für Mouth Tape, Nasenstrips, Morgen-Atemroutinen bist
- Nur 10 Min. täglich hast, aber Resultate willst
LASS UNS LOSLEGEN
Dein erster Atemzug
in Richtung mehr Leistung
Trag dich hier ein und du bekommst sofort beide Gratis-Sessions – plus kleine Atemtipps direkt in dein Postfach. Kein Spam, nur das, was wirklich zählt. Versprochen. 🤍